Страх вождения автомобиля

У любого человека, севшего в первый раз за руль автомобиля, возникает естественный страх перед неизвестным, но одни преодолевают его через какое-то время, другим это удается с трудом, третьи же вообще не могут справиться со своими эмоциями и полностью отказываются от вождения. Ощущение страха обычно пропадает с опытом, но можно предпринять некоторые действия для того, чтобы ускорить этот процесс.

Причины возникновения страха вождения автомобиля

Для того чтобы избавиться от страха вождения, нужно определить для себя, что именно вызвало эти неприятные ощущения. Причинами могут быть:

- боязнь повредить дорогое средство передвижения;

- страх попасть в ДТП и своими действиями причинить физический вред себе и другим людям;

- негатив, вызванный тем, что, делая ошибки, вы вызовите нежелательные эмоции инструктора (этот страх можно преодолеть, правильно выбрав спокойного и знающего человека, который научит вас уверенно чувствовать себя за рулем).

Рекомендации для устранения страха вождения

Психологи связывают страх нахождения за рулем с низкой самооценкой, поэтому если вы никак не можете справиться с неприятными ощущениями при вождении автомобиля, то стоит каким-либо образом повысить свою самооценку. Это можно сделать при помощи специальных тренингов. Вот некоторые упражнения, помогающие преодолеть страх:

1. В первую очередь вы должны признать, что боязнь вождения автомобиля действительно существует и с ней надо как-то бороться. Постарайтесь дать себе правильные установки, проговорив их вслух. При этом нельзя использовать в них частичку «не». Например, говоря себе «Мне не страшно», вашей психикой эта фраза воспринимается утвердительно, тем самым вы только усугубляете ситуацию.

2. Если вы изначально в плохом настроении садитесь за руль, то постарайтесь подумать о чем-то хорошем, тем самым изменив свой негативный настрой на позитивное мышление. Постарайтесь оставаться в хорошем расположении духа все время, пока вы за рулем.

3. Существует также метод визуализации, суть которого заключается в мысленном представлении страшащей вас ситуации и способов выхода из нее. Также с помощью этого метода можно представить, как вы прекрасно владеете искусством вождения и моментально принимаете правильные решения, управляя автомобилем.

4. Даже если вы делаете ошибки, которые свойственны многим людям, недавно севшим за руль, не говорите о себе как о новичке. Позиционируйте себя как водителя, который только набирается опыта, при этом держитесь спокойно и сдержанно.

Есть действия, которые можно предпринять, чтобы первое время не испытывать страха, находясь за рулем. Например, если вы боитесь самостоятельно управлять машиной, попросите своего знакомого или родственника, который хорошо водит, некоторое время поездить с вами. Если вы совершили какую-либо ошибку и при этом получили стресс, для успокоения и приведения себя в нормальное состояние лучше остановить транспортное средство (если, конечно, есть такая возможность). Ни в коем случае нельзя продолжать движение, переживая и нервничая.

Даже опытным водителям иногда приходится испытывать неприятные ощущения и состояние стресса, ведь участниками движения являются люди с абсолютно разными темпераментами и уровнем подготовки. Можно выбрать разные методы преодоления страха и нерешительности, главное, чтобы они были эффективными и подходили именно вам.